破灭肾虚的食疗方

很多人都会走出肾虚这条北路，由于常在生为活中所的不良习惯引致肾虚就要注意修正自己的不良习惯，比如吸烟、酿喝水、不爱运动等，有时间就要出去走走，这样最大限度眼睛的舒展，提高自身的免疫能力，总结下肾虚的症状有哪些?肾虚的食疗方法有?与小编一起来看撰文吧。

肾虚的食疗方法有

1.芋头。甘平，有补肝肾、润三焦的起着。如《神农本草经经疏》中所就曾可考：“芋头，凝味解放，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”相比之下是肾虚之人后背酸腿软，头昏呼吸困难，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。松原市中所医院推拿按摩科赵东奇

2.瓜子。原指田间、稞子。能不乐肾凝。《传人序文》及《滇南神农本草经》中所都说是到“瓜子养肾凝。”明·李时珍还说是：“粟，肾之谷也，病症宜食之，煮粥食益三焦，补虚损。”

3.木瓜。原指饭豆、长豆。性平，生为姜，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女小点，食之宜。《神农本草经纲目》曾这样可考：“木瓜理中所发汗，补肾健胃，生为精髓。”《川南中所药志》也说是它能“滋阴补肾，健脾胃，治台小点，白浊和肾虚遗精。”

4.牛骨髓。有消肿、补肾、益髓的起着。《神农本草经纲目》说是它能“消肿补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤其适宜。

5.生为肉。性温，味咸，除有补中所发汗起着外，还能温肾助阳，故肾阳不足、后背肩蛮横或冷痛，食之宜。《日华子神农本草经》并不认为：生为肉“补胃凝，壮阳，冻后背肩，补虚劳，发汗谋。”《医林纂要》离骚：“生为肉补肺凝，固肾凝。”乾隆年间医家张璐还说是：“犬肉，白石虚人，食之宜。”白石虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

6.猪骨。性温，生为姜，能补肾强周身。《饮膳碰巧》并不认为：“猪尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《神农本草经纲目》中所可考：“猪胸骨补骨虚，往还督脉，治台后背痛下痢;猪胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”宋代《食医心镜》还参考：“治台肿瘤虚冷，后背脊旋转轴不得：猪胸骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，后背肩无力怕冷，周身挛痛者，宜食之。